Allgemeines zum Yoga

Was ist Yoga?
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis aus Indien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Durch Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation fördert Yoga das allgemeine Wohlbefinden.

Welche Vorteile hat Yoga?
Yoga kann helfen, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Kann Yoga auch schaden?
Wenn Übungen falsch ausgeführt oder körperliche Grenzen ignoriert werden, kann es zu Verletzungen kommen. Es ist wichtig, auf deinen eigenen Körper zu hören. Wenn du unsicher bist, frag mich.

Muss ich besonders beweglich sein, um mit Yoga zu starten?
Nein! Beweglichkeit entwickelt sich mit der Zeit. Viel wichtiger ist es, mit Achtsamkeit und Offenheit zu üben.

Warum wird im Yoga barfuß geübt?
Barfuß zu üben verbessert die Stabilität und Erdung, da der direkte Kontakt zum Boden die Körperwahrnehmung fördert.

Kurse & Anmeldung

Muss ich mich für einen Kurs anmelden?
Ja, meine Kurse laufen in festen Blöcken mit ausgeschriebenen Terminen. Das gibt dir Verbindlichkeit und eine gute Struktur für deine Praxis. Eine Einzelteilnahme ist möglich, kostet aber etwas mehr.

Kann ich Yoga einfach mal ausprobieren?
Ja! Mit meiner Schnupperkarte kannst du drei Yogaeinheiten für 39€ ausprobieren. So kannst du in Ruhe herausfinden, ob mein Unterricht für dich passt.

Was passiert, wenn ich an einem Termin nicht kann?
Da meine Kurse in Blöcken laufen, gibt es keinen Anspruch auf eine Nachholstunde. Falls ein Platz frei ist, kannst du nach Absprache in einer anderen Gruppe nachholen.

Kleidung & Ausrüstung

Was ziehe ich zum Yoga an?
Trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und in der du dich wohlfühlst.

Was brauche ich für die Stunde?
Bitte bring deine eigene Yogamatte mit. Falls du noch keine hast oder es erstmal ausprobieren möchtest, kannst du eine Matte ausleihen.

Kann ich mich vor der Stunde umziehen?
Ja, du kannst dich vor der Stunde umziehen. Es gibt einen kleinen Umkleidebereich, der dir zur Verfügung steht. Bitte komme ein paar Minuten vor Beginn, damit du entspannt in den Kurs starten kannst.

Für Einsteiger*innen

Ich bin Anfänger*in – kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja, meine Stunden sind so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung gut mitmachen kannst. Ich leite die Bewegungen präzise an und gebe Varianten, sodass du dich nach und nach an die Praxis gewöhnen kannst.

Ich bin mir nicht sicher, ob Yoga das Richtige für mich ist – was rätst du mir?
Probier es einfach aus! Yoga ist mehr als nur Bewegung – es geht um das Zusammenspiel von Atmung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein. Die Schnupperkarte gibt dir eine gute Möglichkeit, ohne große Verpflichtung zu starten.

Kursdetails

Wie lange dauert eine Yoga-Stunde?
Meine Stunden dauern 75 Minuten.

Gibt es spezielle Kurse für Schwangere oder bestimmte Einschränkungen?
Meine Kurse sind nicht speziell auf Schwangere oder bestimmte Beschwerden ausgelegt. Falls du unsicher bist, melde dich vorher bei mir, dann schauen wir gemeinsam, was für dich passend ist.

Kann ich vor der Stunde essen?
Am besten übst du mit leichtem oder nüchternem Magen, damit du dich wohlfühlst und dir die Übungen leichter fallen.

Sonstiges

Was, wenn ich mal zu spät komme?
Falls du dich verspätest, komm einfach leise herein, such dir einen Platz und steig in die Stunde ein.