Yoga im zei(t)raum
zei(t)raum – Zeit und Raum für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Yoga im zei(t)raum
Im Yoga geht es nicht um Leistung, sondern um dich. Hier findest du Raum, um zur Ruhe zu kommen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und deine Beweglichkeit zu fördern – ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo.
Ich unterrichte nach der AYI-Methode, die traditionellen Ashtanga Yoga mit modernen, individuellen Ansätzen verbindet. Besonders wichtig ist mir, dass sich alle wohl und willkommen fühlen – egal, ob du Yoga gerade erst für dich entdeckst oder schon Erfahrung mitbringst. Durch verschiedene Modifikationen kannst du jede Position so ausführen, dass sie zu dir passt.
Mein Kursangebot
Ich biete feste Gruppenkurse an, die du als gesamte Einheit buchen kannst. Falls du an einem Termin mal nicht kannst, finden wir gemeinsam eine Lösung. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, Einzelstunden individuell zu vereinbaren.
Ein Schnupperkurs mit drei Einheiten gibt dir die Gelegenheit, ganz unverbindlich einen ersten Eindruck zu gewinnen. Kosten: 39 €.
Wann & Wo?
Aktuell biete ich zwei feste Gruppenkurse an:
Montags, 19:15 Uhr (abends)
Mittwochs, 9:30 Uhr (vormittags)
Der Starttermin wird noch bekannt gegeben.
Alle Kurse finden in meinem Yogastudio im Holzhaus in Fehl-Ritzhausen statt – mit gesundem Raumklima, erdenden Farben und einer naturnahen Atmosphäre, die dich direkt ankommen lässt.
Dein Besuch im zei(t)raum
Schuhe ausziehen: Bitte zieh deine Schuhe direkt im Eingangsbereich aus und stell sie ins dafür vorgesehene Schuhregal.
Ankommen & Austauschen: Der obere Bereich ist ganz für Yoga gedacht. Wenn du früh da bist, kannst du es dir im Wartebereich gemütlich machen, dich mit anderen austauschen oder einfach in Ruhe ankommen.
Kleidung & Taschen: Im Küchenbereich gibt es Platz, um deine Sachen abzulegen. Bitte nimm nur das mit in den Yogaraum, was du für die Praxis brauchst – deine Matte, eventuell einen Pulli oder Socken für die Endentspannung.
Matte mitbringen: Wenn du eine eigene Yogamatte hast, bring sie gerne mit. Falls nicht, stelle ich dir gerne eine zur Verfügung.
Individuelle Anpassungen: Falls du gesundheitliche Einschränkungen hast oder bestimmte Übungen für dich nicht machbar sind, sag mir das bitte vorher, damit ich dir passende Alternativen zeigen kann.
Hands-on oder nicht? Während der Stunde gehe ich gelegentlich durch den Raum und unterstütze dich, wenn du möchtest. Falls du dabei nicht berührt werden möchtest, kannst du das vorher sagen oder eine kleine Karte auf deine Matte legen.
Nach der Stunde: Wer mag, kann sich danach noch in der kleinen Sitzecke auf einen Tee zusammensetzen und den Abend oder Vormittag entspannt ausklingen lassen.
Vor deiner ersten Stunde
Damit du entspannt in deine Yogapraxis starten kannst, brauche ich vorab ein paar Informationen von dir. Die Angaben zu deiner Gesundheit helfen mir, dich in den Stunden individuell und achtsam zu begleiten.
Bitte bring zur ersten Stunde den ausgefüllten Anmeldebogen und die Datenschutzhinweise unterschrieben mit.
Wenn du magst, kannst du die Unterlagen auch direkt vor Ort ausfüllen – ich halte alles für dich bereit.
📄 Anmeldebogen Yoga
📄 Datenschutzerklärung Yoga
Danke für dein Vertrauen – ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit auf der Matte!
Lust, Yoga auszuprobieren?
Egal, ob du dir Zeit für dich nehmen oder Yoga als Ergänzung zur Physiotherapie entdecken möchtest – ich begleite dich gerne auf deinem Weg. Melde dich einfach, wenn du Fragen hast oder direkt loslegen möchtest.
zei(t)raum – Zeit und Raum für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Bhadram Shanti Mantra
ॐ भद्रं कर्णेभिः श्रृणुयाम देवाः ।
भद्रं पश्येमाक्षभिर्यजत्राः ।
स्थिरैरङ्गैस्तुष्टुवांसस्तनूभिः ।
व्यशेम देवहितं यदायुः ॥
Mögen wir mit unseren Ohren nur Gutes hören.
Mögen unsere Augen nur das Schöne sehen.
Mögen wir stark und gesund sein,
damit wir unser Leben zum Wohl aller nutzen.
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